【肯定的な美】体の細胞を生まれ変わらせるにはどうしたらよいか真面目に考える
私は美と健康に興味がある。きれいになりたい。おしゃれとお化粧が好き。ヒールをはくとうれしくなる。お化粧すると自信がつく。でも、スニーカーもパーカーも、すっぴんも好き。
みんながみんな美意識高くあれとは思わないし、社会や異性に脅されるのは好きじゃない。
「嫌われないために」と否定的になるのではなくて、自分が楽しく、ごきげんでいるために、【肯定的に】きれいになりたい。
だから、「そのムダ毛…男性は見てるかも!?」とか、「モテない女にありがちな3つの行動」とか、そういう文言からは今後も裸足で逃げ出していくし、気力があるときは石のひとつも投げつけたいと思っている。
そのうえで。
見た目も中身もきれいな体でいるのはきっととても心地がいいだろうと思う。
きれいというのは、造形が整っているという意味ではなく、無駄なものがなくてすっきりしているとここでは定義したい。
よぶんな脂肪がついていると、体の水に糖分が多いと、体も顔も重くなる。疲れやすくなったり、夜中に気分が落ち込んだり、感情コントロールができなくなったり、無気力になったりする。頭もうまく働かない。
これは実感する。
食べ過ぎた日の翌日は、体の細胞全体が太っている、という感じ。
それが続くと「感じ」は「現実」になり、どんどん体が重くなる。
①食事(体内にいれること)
②軽い運動(筋肉を使って外に出すこと)
髪は伸び、爪は伸び、皮膚ははがれ落ちる。そして古い爪も皮膚も、新しくなる。
①②の循環を意識することで、体の細胞は生まれ変わるのではないか。もっともっと体をクリアにできたらいいな。
まず①だけれど、
私は自炊が苦手。いろんなことをいちどに同時進行しなければいけない気がして、作る手順を考えただけで固まってしまう。
だから外食が多いのだけど、外食でも色々なことに気を付けることができる。
ジュースをやめる。カロリーの少ないドレッシングのサラダをたべる。炭水化物は少々。よく噛む。などなど。
②については、
ようやく春めいてきたので、ひきこもるのをやめて休日も少しでも外に出るようにしようと思う。室内筋トレは引き続き。
ちょっとした意識は体の細胞を、ひいては人生をも変えるはず。
自信がなくて人と目を合わせられないときもある。声が小さくなるときもある。でも、そんな自分を少しでも変えたい。もっと毎日を楽しくしたい。
スローペース肉体改造、諦めないで続けます。
少しだけ広告業界の洗脳から解けた今、コンプレックスにまみれていた5年前をふりかえり思うこと
5年前、わたしはコンプレックスにまみれていました。
「5年」と書いていますが、劇的ななにかが5年前に起こり、急激に価値観が変わったわけではありません。
いまでも、もちろんコンプレックスはゼロではないです。
それでも今、振り返ってふと思うのは、「いつかはあんなにも苦しかったこと」がいつの間にかそれほど気にならなくなっているということ。
かつてのコンプレックスについて。まず、体型。多くの女性がそうであるように、明らかな肥満体型ではないものの、自信を持ってスカートを履けないくらいには気になる。体脂肪率も決して低くはない。
次に、顔。特に目。しっかりした一重で、ぱっちりお目めに憧れて買ったアイシャドウをどんなに執拗に塗り込んでも、まぶたに吸い込まれる。すぐに下まぶたにくっついて、いわゆるパンダ状態。
今はいい思い出です…。
まだまだありますが、不思議と以前よりも気にならなくなったこととしては、大きくその2つでしょうか。
2つだけ、という気もしますが、毎日毎日呼吸をするたびに自分の目が好きじゃない、自分のからだが好きじゃないと思うことって相当なストレスですし、自分で自分に行なっていた大きな「刷り込み」でした。
テレビや雑誌できれいなモデルさんを見ても落ち込むしまつ。
まったく比べるレベルでもありませんが、今思うと芸能人が基準になっていたことで、苦しんでしまっていたんです。
どうして今は気にならないのか、あまりわかりません。
もしかしたら少しだけ、大人になれたのかもしれません。
でもそういうことで苦しんだり、悩んだりすることを、「子ども」とは思いません。
だって世の中には私たちを苦しめるメッセージで溢れているからです。私は運良く、いろいろなタイミングやきっかけが重なって、自分は一種の洗脳状態にあったんだなと気づくことができたけれど、気がつかないで自分の容姿を責め続けて年齢を重ね続けていった可能性もじゅうぶん考えられます。
苦しかったそのときに、「一重だってすてき」とか「あなたの体型のままでいい」とか言われても、そうかとは思えなかったでしょう。
だけれど、あなたを苦しめるその観念から、あなたは解放されることができる、と、全ての悩める女性に伝えたいです。
広告、CM、雑誌、テレビを見ていて、ほんのちょっとでも落ち込んだり、悲しくなったりしたら、思い出してほしいのです。
お洒落やメイクが好きなまんまで、それらから解放されることはとても簡単だよ、ということを。
今でも、食べ過ぎないように気をつける生活は続けているけれど、それは誰かのためではなくて自分のため。できるようになったのは、ごくごく最近のことですけどね。
これからも自分のために、メイクもお洒落も体型管理も、楽しんでしていきたいと思います。
いつの間にか自然にコンビニ買い食いがしたくなくなっている件
私はかつてコンビニ大好きにんげんでした。
毎日なんべんも、当たり前のようにコンビニに吸い込まれていっていました。
学校に行く途中、駅、バイト帰り、待ち合わせまでの時間つぶし…。
買っても買っても買いつくせないほど魅力的な商品の数々。夏は清涼飲料水にアイス、冬はおでんや肉まん。チョコレートにグミ、プリン、パン、おにぎり。それにここ数年のコンビニあげものの充実度ときたら。
そりゃー脂肪にもなるわあ。。。
わかっちゃいたけどやめられなかったんですよね。なんらかの添加物の中毒性なんじゃないかなと思います。当時自覚はなかったけど、今考えると症状とか行動とか中毒者っぽかったもの。
けど、小食を実践して、いつの間にか買い食いをしなくても平気な自分になっていました。
習慣とは恐ろしいもので、たまにフラーとコンビニに入ってしまうんだけど、あれ?別に食べたいもんないや。って何も買わずに出てきたりもします。
これはかなりの進歩。
脚の脂肪はなかなか落ちないけれど、、何年もだらだら食べてたんだから、なくなるのにだって何年もかかって当たり前だよね。
きれいのスタートと思って、気楽に気長に、スリム化を待ちます。
粉吹き完治!唯一無二の添加物ゼロスキンケア。白ワセリン使用経過観察
少し前は乾燥に悩まされ、生まれて初めての粉吹きにショックを受けたりもしました。
でも!
寝る前の白ワセリンの量を増やしてみました。
特に乾燥が気にならない日は使わなかったので、週3~4くらいの間隔。そしたらみるみる回復して、「そういえば乾燥治ってる!」とハタと気づいたくらい、いつの間にかすっかりうるうるです。
初期は「つけすぎは良くない」と思って、<米粒ひとつぶ分>を意識していましたが、私にはそれでは足りなかったんですね。
今から白ワセリンを使いたい方は、まずは<米粒ひとつぶ分>を基準に自分の肌で様子を見て調整、が正解かも。
薬局行くとたくさんのスキンケア用品が「私を使って~」と主張してきます。化粧水、美容液、クリーム。美白、引き締め、毛穴ケア。あらゆるブランドのあらゆる効果。商品の裏を見ると、見たことのない化学物質だらけ。どんなに肌への優しさを謳っているものでも、こんなにたくさん得体のしれないものを肌に塗ると思うと、ちょっとぞっとします。
ずらりと並ぶ商品を見てワクワクした時代もあったけれど、今は白ワセリン一本。
成分分量:ニ局白色ワセリン 1g
このシンプルさがとてもよい!これだけで十分なんだなあ。
しいて言うなら不純物ができるだけ入らないように、ケア前に手を洗ったりの手間がちょっとだけ面倒ですけどね。それくらいはたいしたデメリットではありません。
おさいふにも肌にも優しいし、ケアのペースや時間帯、量で、ワセリンだけでもいろいろ調整可能、研究の余地はまだまだあります。
白ワセリン研究を続け、またいろいろ報告していきたいと思います。
ウォーキング&ジョギング(5) 食事制限と運動を並行したい本当の理由
ジムにてウォーキング&ジョギング。
といっても、ウォーキング5分、ジョギング5分、ウォーキング5分の様子見コース。
ジョギング5分だけで汗だくになった!
Tシャツびっしょり。汗も老廃物まみれなのか、軽く納豆臭…。。。(= = )
体の中のアブラと砂糖が流れ出てるんだな〜〜〜と思わずにはいられませんでした。
排出したぶん、摂るものも気を遣わなきゃ元の木阿弥。
摂るものが<体にきれいなもの>なら、体の細胞入れ替わり。
食事制限と運動を並行したい理由は、ここにあります。
汗かいてすっきりできた日曜日でした♪
仕切り直しにジムに登録しに行ってみた
体重1キロ戻った…。
太り期だしウォーキングもさぼり気味。いかんいかん。仕切り直し!
ということで近所のジムに登録してきました。
筋トレよりウォーキングマシン重点で通います。
夜でも安心だし、音楽聞きながら歩ける。
土日でさらっと10キロくらい走れるようになりたいなあ~
それ、美人っぽくていいな。確実にいらない脂肪は落ちますよね。
つべこべ言わずに動けという話。。
明日は食事を控えめに、、、ジムも行ってきます!
化粧とスーツで武装する
わりとカジュアルめでもオーケーな職場だけれど、今週はかちっとスーツで出勤してます!
就活っぽくなると敬遠していたけれど、スカーフとかストライプシャツとかストッキングとかヒールでもじゅうぶん遊べる。
いつもより少しだけ化粧もていねいに。
香水も、ひとふり。
大した手間ではないです。
なのにふしぎ、背筋ものびるし、バタバタした動きにならないし、まわりの扱いも少し違う。
いい女きぶんで武装。
アルさまも書いてたけど、根っこがズボラであればあるほど、コスプレ感覚で見た目を変えるとその効果に驚いてしまう。
なにしろ自分すら騙されてしまうんだから。
中身を変えるのは大変だけど、外見ならすぐにでもできて手っ取りばやい。
しかも中身もあとからついてくる。
いい女ごっこ、おすすめです!
一時休止してたウォーキングも再開します。。
アイロンがけとそうじで心みがき
ワイシャツ6枚をアイロンがけ。
ワイシャツ6枚って結構多かったけど、無心でしわをのばしていくのはまるで黙々と心をみがいているみたいで、気持ちがいい。
そうじも、普段はクイックルワイパーでぱぱっと済ませる私ですが、今日はなんとなくぞうきんがけをしました。水拭き。
結構な全身運動で息切れ。
でも、いい気分。
そうじと開運にはなんの因果関係もないと思っているけど、きれいな部屋は単純に気持ちいい。それでいいことがあると「そうじのおかげ!」と思うのももっとも、と頷ける。
<幸運が入ってくる隙間>もできる気がするし。
ピカピカの心で、今日はもうゆっくりしようっと。