私はかつてコンビニ大好きにんげんでした。 毎日なんべんも、当たり前のようにコンビニに吸い込まれていっていました。 学校に行く途中、駅、バイト帰り、待ち合わせまでの時間つぶし…。 買っても買っても買いつくせないほど魅力的な商品の数々。夏は清涼飲…
少し前は乾燥に悩まされ、生まれて初めての粉吹きにショックを受けたりもしました。 でも！ 寝る前の白ワセリンの量を増やしてみました。 特に乾燥が気にならない日は使わなかったので、週3～4くらいの間隔。そしたらみるみる回復して、「そういえば乾燥治っ…
からだが小食に慣れてきた～ 朝、昼食べなくてもおなか空かず。 お昼過ぎに少し食べて満足。 夕方少し食べて満足。 野菜と肉が中心、炭水化物はなし。 ※糖質はおさえ気味だけどストイックではないです 一駅手前で降りて歩いたりもしていて、全体的にすこしほ…
ジムにてウォーキング＆ジョギング。 といっても、ウォーキング5分、ジョギング5分、ウォーキング5分の様子見コース。 ジョギング5分だけで汗だくになった！ Tシャツびっしょり。汗も老廃物まみれなのか、軽く納豆臭…。。。(= = ) 体の中のアブラと砂糖が流…
体重1キロ戻った…。 太り期だしウォーキングもさぼり気味。いかんいかん。仕切り直し！ ということで近所のジムに登録してきました。 筋トレよりウォーキングマシン重点で通います。 夜でも安心だし、音楽聞きながら歩ける。 土日でさらっと10キロくらい走れ…
わりとカジュアルめでもオーケーな職場だけれど、今週はかちっとスーツで出勤してます！ 就活っぽくなると敬遠していたけれど、スカーフとかストライプシャツとかストッキングとかヒールでもじゅうぶん遊べる。 いつもより少しだけ化粧もていねいに。 香水も…
ワイシャツ6枚をアイロンがけ。 ワイシャツ6枚って結構多かったけど、無心でしわをのばしていくのはまるで黙々と心をみがいているみたいで、気持ちがいい。 そうじも、普段はクイックルワイパーでぱぱっと済ませる私ですが、今日はなんとなくぞうきんがけを…
肌断食を始めて約10か月。 大きな肌トラブルはないのですが、「美肌」と胸を張れるほどのものでもない。 特にここ最近は、頬の皮剥けと毛穴の開きが目立ってきていました。 見て見ぬふりしてたけど。。 ファンデーションは、クレンジング要らずのミネラルフ…
なんだかすごーーーくブルーな気持ちになってしまった1日でした…。 ここ数日のいやなことが順番に思い出されてしまうような…。 そんな日もあるよね！ こういう時は、シャワーと日光を浴びて、5分でも好きなアニメを観たり本を読んだりして、ちょっぴり甘いも…
ようやく外食続きの出張終わり！ 体重キープ、はできませんでしたが、、、 学んだことがあります。 それは「外食はダイエット休止の言い訳にはならない」ということ。 ビュッフェでもホテル朝食でも、みんなで頼んでシェアするのでも、「自分が食べすぎない…
明日から付き合いご飯が3日続くので、今日は調整でした。とはいっても、特に意気込まなくても今日はなぜかあまりおなかが空かなくて、昼もご飯はほぼ食べず、夜は抜きでした。ストレスでおなかがすかない、とかではないですし、「おなかがすいていない時には…
ダイエット開始から早くも1週間が経過！ 体重、体脂肪率は昨日と変化なし。見た目もまんまる。 せめて47キロくらいになったら見た目は変わるのかしら。。。 早く、変わったー！と思いたい！特に顔と足とおなか。 ともあれこの2か月は食事制限＆ウォーキング…
今朝、49.9キロになりました。 といってもまだダイエット開始3日目だしトイレ後だから、ほぼ変わってないってことだけど。それでも10の位が変わると嬉しいですね！がんばろうと思えます。食べ過ぎても40キロ台、が理想。 しかし、数日間でもカロリー計算をき…
50.2kg 27.5% でした。 便が秘められぎみ。 今日のメニューは 朝：バナナ、シリアル 昼：シーザーサラダ、きのこのクリームスープ、グリルチキン、お茶 夜：バナナ ランチにライス抜き＆ジュースをやめたのが、えらいポイント！ ウォーキング1時間。3日連続♪…
35分ほどウォーキングしてきました。 Tシャツにジャージ、スニーカーに着替えて！ ちゃんとした人の気分。 ごちゃごちゃ考えずに着替えちゃうのは、やる気スイッチが入って、いいですね。 体重50ｋｇの場合、30分早歩きウォーキングで消費するのは約130キロ…
去年の7月から、肌断食を実践しています。始めてからの期間は、今月で9か月くらいになります。 「肌断食」とは… 肌の再生力を高めるために、化粧水やファンデーションを「断つ」スキンケア法です。
妖怪ナマケーが顔を出し、午前中は座ってるのすらめんどうで横たわっていましたが、お昼過ぎにがんばって歩きに行きました。 90分も。振り幅がすごい。 90分歩こう！ と思うとむりだけど、あそこ行かなきゃ、あ閉まってた、ついでにあそこも寄ろう、とやって…
ここだけの話、アイロンなんて人生で数えるほどしかかけたことない。きちんとした人にはとんでもなくズボラに映るかも知れないけど、本当に数えるほど。 だってアイロン出してスイッチ入れてあったまるの待ってかけるの面倒くさいし、そこまでしてかければか…
こんばんは。 なかなか土曜日が来ないですー。 今日のメヌーは、 朝：シリアル2皿 昼：ニンジンサラダ、野菜スープ、ソバの実、ビーフ 夕：バナナ 夜：パン2切れ、シリアル2皿、ゆできゃべつ カロリー的にはまあまあかな。ドカ食いもなし。 今日は夜にパンを…
今日は、なんだかとっても顔がむくんでてつらかったです。 もともとむくみやすい体質なんだけれど、なんかもう最近はむくみがデフォみたいになってて、顔の表面が常時重い感じ。イヤー。 目も開かない、笑顔にも自信が持てない、仕事の効率も下がる。 www.sk…
つくづく食べることばっか考えてる…。 その余地がないように、脳みそを忙しくしとけばいいのかな？？ 今日食べたもの。 朝は記事にも書きましたが、シリアルとバナナ。どちらも少量、でも無糖と思ってたシリアル、微糖でした。 おひるは職場の近くでチャーハ…
誰でも成功できる、確実に痩せるダイエットの方法。 それはですね。ずばり運動と食事制限。です。 本当は誰もがわかっているに違いありません。 しかし、どれくらい運動すればいいか、どれくらい食事制限をすればいいかわからないばかりに、安易に無謀な計画…
なんかめっちゃでっかく見えてあれなんですが、シリアルが入ってるのは湯飲みです。 バナナもちっちゃめなんです。ほんとです。 ＜シリアルとバナナ＞。 しばらくは朝食をこのメニューにします。 味を感じながらよく噛みます。350キロカロリーくらいですね。…
今日の 朝ごはん： バナナとコーヒー おなかぐーぐー 昼ごはん： 野菜スープとサラダとマッシュポテトとチキン パン 晩ごはん： バナナ＆きゃべつ、にんじん、タマネギのスープをむしゃむしゃ。 食欲がおさまらなくても、これなら罪悪感もないし、肌もきれい…
昨日のばんごはん。パスタはやめて、サーモンサラダとサーロインステーキ。とケーキ。。 そして料理をするといっても、何を買っていいのかさっぱりわからなかったので、とりあえずキャベツとたまねぎとなすと唐辛子と、無糖シリアルを購入。 それと牛乳とバ…
料理がとことん苦手なのですが、、きれいな体作りには自炊が不可欠。 ということで自炊を決意しました。 とはいっても、いきなり3食自炊は挫折するのが目に見えているので、 まずは朝ごはんを作ってみようと思います。 ちなみに今は朝食ぬきか、菓子パンをか…
