何を買っていいのかわからなかったので
昨日のばんごはん。パスタはやめて、サーモンサラダとサーロインステーキ。とケーキ。。
そして料理をするといっても、何を買っていいのかさっぱりわからなかったので、とりあえずキャベツとたまねぎとなすと唐辛子と、無糖シリアルを購入。
それと牛乳とバナナ。
おなかがすいたらスープをつくります。コンソメをほうりこんで、ぐつぐつ煮たらいいのよね。
朝ごはんはバナナかシリアルを少量。菓子パンはやめ!
買い物の往復で50分早歩き。そんな昨日でした。
プラマイ、プラな感じでダイエット生活が始まった。
・早寝早起き
・スクワットとプランク
・週1~2 ウォーキング
・腹八分目
・糖質制限(低炭水化物)
1か月以内に、目指せ48キロ。