50キロ台から40キロ台へ…ダイエット経過記録とモチベーションを維持する考え方
今朝、49.9キロになりました。
といってもまだダイエット開始3日目だしトイレ後だから、ほぼ変わってないってことだけど。それでも10の位が変わると嬉しいですね!がんばろうと思えます。食べ過ぎても40キロ台、が理想。
しかし、数日間でもカロリー計算をきちんとしてみると、こんなに摂取していたんだ…とびっくりです。。。
あっというまに300、400、500キロカロリー。
そんなに食べてるつもりなかったんですけどね。裏を返せば少し気を付けるだけで大きく変わるということですね。
空腹時は脂肪がめらめら燃えてるイメージをもって、楽しんでいます。
一日の中でもモチベーションが下がりそうになったりもしますが、食べちゃったときの罪悪感もいやというほどわかりますので、なんとか3日続きました。
いらいらしたとき、「食べたらすっきりする!」というのは実はおでぶの思い込み。
食べている間はもちろん、食べた後だって、体も心もすっきりしないじゃないですか。
おなかがすいたら、少量をおいしく!
苦しくなるまで食べたら、体がかわいそう!
やせる、やせない抜きに、「体をいじめない」と考えると、意外と素直に小食になるものです。
「ストレス解消に」なんていって、体をいじめちゃってたんですね。
それで本当にストレスが解消されているならまだしも、心身の負担になっていては実に不毛。無意識に食べるのが習慣化してしまいます。恐ろしい。
こういうことに気が付けただけでも、ダイエットを始めてよかったです。
ダイエットは、生活を見直し、自分の体をいたわってあげることなんですね。