自分で自分をご機嫌に…病みつつあるときの感情管理
なんだかすごーーーくブルーな気持ちになってしまった1日でした…。
ここ数日のいやなことが順番に思い出されてしまうような…。
そんな日もあるよね!
こういう時は、シャワーと日光を浴びて、5分でも好きなアニメを観たり本を読んだりして、ちょっぴり甘いものも食べたりして(ドカ食いはしない)、自分で自分のご機嫌をとる。
おそうじもいい。
アイロンもそうだけど、無心になるって大事だと思う。
瞑想の「何も考えない」ことってすごく難しいんだけど、何かを磨いたり床を掃いたりしてる時って、「何も考えない」状態に自然になれる。
心の洗濯。
結果として部屋もきれいになると、気持ちも少し軽くなるしね。
明日は今日よりハッピーでありますように。