小食実践中

からだが小食に慣れてきた～

朝、昼食べなくてもおなか空かず。

お昼過ぎに少し食べて満足。

夕方少し食べて満足。

野菜と肉が中心、炭水化物はなし。

※糖質はおさえ気味だけどストイックではないです

一駅手前で降りて歩いたりもしていて、全体的にすこしほっそりしてきました。体も軽いです。よぶんな脂肪が落ちてきてる感覚。

1日3食は人類の歴史の中でとても新しい習慣。 いままではそれにとらわれて、無意識におなかとからだを苦しめていたんだなあ。