もう10年以上も、体脂肪率が27〜29％の間を行き来している。
自分でも、高い…と思う。
せめて、せめて25％、と思ってはや数年。
この3年は甘いものや炭水化物、あまり食べていないのだけど、運動量に対して食べる量がまだまだ多いということなのだろう。お酒は、付き合いで飲むていど、がぶ飲みはしない。意識的な運動はほぼしていない。
今年もあと3ヶ月。年内25％以下を目標に、ちょっと本気で体脂肪率を下げてみましょうか。
潜在意識が「どうせ無理」とささやきかけてくるけど無視。
どれだけ減らせるかのゲーム感覚で、楽しい気分でやってみようではありませんか。
12月に結果を報告をします。
