ウォーキング(2)

35分ほどウォーキングしてきました。

Tシャツにジャージ、スニーカーに着替えて！

ちゃんとした人の気分。

ごちゃごちゃ考えずに着替えちゃうのは、やる気スイッチが入って、いいですね。

体重50ｋｇの場合、30分早歩きウォーキングで消費するのは約130キロカロリーだそうなので、10分にすると43.3キロカロリー。

昨日は390キロカロリー、今日は170キロカロリーの消費！

合計559キロカロリーです。

まあカロリーそのものより、筋肉を使ってることが大事なんですよね。

それによく聞きますが、気持ちも明るくなるし、なんとなく体もすっきりします。

足、ひきしまれー。

まずは週1からでも、習慣化にすることが第一。

モチベーション維持の方法のひとつとして、ブログに報告します。