うめのーと

うめの美に関するなんでもかんでも。適当。

ウォーキング(2)

35分ほどウォーキングしてきました。

Tシャツにジャージ、スニーカーに着替えて!

ちゃんとした人の気分。

 

ごちゃごちゃ考えずに着替えちゃうのは、やる気スイッチが入って、いいですね。

 

体重50kgの場合、30分早歩きウォーキングで消費するのは約130キロカロリーだそうなので、10分にすると43.3キロカロリー。

昨日は390キロカロリー、今日は170キロカロリーの消費!

合計559キロカロリーです。

 

まあカロリーそのものより、筋肉を使ってることが大事なんですよね。

それによく聞きますが、気持ちも明るくなるし、なんとなく体もすっきりします。

足、ひきしまれー。

 

まずは週1からでも、習慣化にすることが第一。

 

モチベーション維持の方法のひとつとして、ブログに報告します。