化粧とスーツで武装する
わりとカジュアルめでもオーケーな職場だけれど、今週はかちっとスーツで出勤してます！
就活っぽくなると敬遠していたけれど、スカーフとかストライプシャツとかストッキングとかヒールでもじゅうぶん遊べる。
いつもより少しだけ化粧もていねいに。
香水も、ひとふり。
大した手間ではないです。
なのにふしぎ、背筋ものびるし、バタバタした動きにならないし、まわりの扱いも少し違う。
いい女きぶんで武装。
アルさまも書いてたけど、根っこがズボラであればあるほど、コスプレ感覚で見た目を変えるとその効果に驚いてしまう。
なにしろ自分すら騙されてしまうんだから。
中身を変えるのは大変だけど、外見ならすぐにでもできて手っ取りばやい。
しかも中身もあとからついてくる。
いい女ごっこ、おすすめです！
一時休止してたウォーキングも再開します。。
50キロ台から40キロ台へ…ダイエット経過記録とモチベーションを維持する考え方
今朝、49.9キロになりました。
といってもまだダイエット開始3日目だしトイレ後だから、ほぼ変わってないってことだけど。それでも10の位が変わると嬉しいですね！がんばろうと思えます。食べ過ぎても40キロ台、が理想。
しかし、数日間でもカロリー計算をきちんとしてみると、こんなに摂取していたんだ…とびっくりです。。。
あっというまに300、400、500キロカロリー。
そんなに食べてるつもりなかったんですけどね。裏を返せば少し気を付けるだけで大きく変わるということですね。
空腹時は脂肪がめらめら燃えてるイメージをもって、楽しんでいます。
一日の中でもモチベーションが下がりそうになったりもしますが、食べちゃったときの罪悪感もいやというほどわかりますので、なんとか3日続きました。
いらいらしたとき、「食べたらすっきりする！」というのは実はおでぶの思い込み。
食べている間はもちろん、食べた後だって、体も心もすっきりしないじゃないですか。
おなかがすいたら、少量をおいしく！
苦しくなるまで食べたら、体がかわいそう！
やせる、やせない抜きに、「体をいじめない」と考えると、意外と素直に小食になるものです。
「ストレス解消に」なんていって、体をいじめちゃってたんですね。
それで本当にストレスが解消されているならまだしも、心身の負担になっていては実に不毛。無意識に食べるのが習慣化してしまいます。恐ろしい。
こういうことに気が付けただけでも、ダイエットを始めてよかったです。
ダイエットは、生活を見直し、自分の体をいたわってあげることなんですね。
ウォーキング(2)
35分ほどウォーキングしてきました。
Tシャツにジャージ、スニーカーに着替えて！
ちゃんとした人の気分。
ごちゃごちゃ考えずに着替えちゃうのは、やる気スイッチが入って、いいですね。
体重50ｋｇの場合、30分早歩きウォーキングで消費するのは約130キロカロリーだそうなので、10分にすると43.3キロカロリー。
昨日は390キロカロリー、今日は170キロカロリーの消費！
合計559キロカロリーです。
まあカロリーそのものより、筋肉を使ってることが大事なんですよね。
それによく聞きますが、気持ちも明るくなるし、なんとなく体もすっきりします。
足、ひきしまれー。
まずは週1からでも、習慣化にすることが第一。
モチベーション維持の方法のひとつとして、ブログに報告します。
肌断食の実践レポート。方法と3つのメリット
去年の7月から、肌断食を実践しています。始めてからの期間は、今月で9か月くらいになります。
「肌断食」とは…
肌の再生力を高めるために、化粧水やファンデーションを「断つ」スキンケア法です。
出がけにアイロンがけをしてみた
ここだけの話、アイロンなんて人生で数えるほどしかかけたことない。きちんとした人にはとんでもなくズボラに映るかも知れないけど、本当に数えるほど。
だってアイロン出してスイッチ入れてあったまるの待ってかけるの面倒くさいし、そこまでしてかければかけるほどしわしわになるんだもん。かけなくてもそれなりに見えるっちゃ見えるし。
と思ってたけど、(雰囲気)美人らしからぬ思考だなとわれながら思ったので気まぐれでアイロンをかけてみた。
しかも出がけに。仕事前も時間に余裕のあるいい女気分。
結論からいうと、、楽しかった！
しわしわがまっすぐになっていくのが、単純に目に腕に心地よい。
無心でアイロンをかけると心をむしばむもやもや雑念も消える。
何よりぱりっとした服を着ると気分も違う。
楽しかったのでしわしわの服(いくらでもある)を引っ張り出してきて、時間のゆるす限りかけた。
不器用妖怪が顔を出し、懸念していた＜しわがしわを生む＞現象も勿論多発したけれど、これはまあ慣れですね。きっと。
アイロンがけ、こころとからだの健康美生活にぜひぜひ取り入れたいと思います。
